跑步笔记本：用法与书写方法

这是什么笔记本？

记录每次跑步的距离、时间和感受的笔记本。

使用方法

1. 写下日期和星期，圈出天气，选择当时的感受，再写下跑步路线。
2. 写下距离和时间，在下面的方格里写跑步情况的备忘。
3. 回顾一周，看看距离和时间进步了多少。

长期使用后

可以看到跑步距离和速度的变化。

★ 小技巧

除了平均时间，再写一行“感觉如何”和“下次的挑战”。

在本站的使用方法

1. 打开首页，选择“笔记本”标签
2. 选择跑步笔记本这款设计
3. 按“示例”查看填写示例和使用方法
4. 按“打印”免费打印一张试试

第一次来？请看如何制作自己的手帐和如何打印。

常见问题

Q. 购买前可以先试用吗？
A. 可以。每次可以免费打印一页，在真实的纸上确认线条粗细和颜色。

Q. 在哪里可以看到示例？
A. 在首页选择“笔记本”标签，选好这款设计后按“示例”。

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* 截至2026年10月26日的说明。网站在不断更新，屏幕显示和功能可能与本说明不同。